李宗伟个人资料(林丹和李宗伟谁的冠军多)
资讯
2023-12-31
225
1. 李宗伟个人资料,林丹和李宗伟谁的冠军多?
李宗伟的冠军比林丹多。1. 李宗伟在国际羽坛上获得了5次亚洲锦标赛冠军,20次超级赛冠军,被誉为“超级系列赛之王”。而林丹只拥有3次亚洲锦标赛冠军和13次超级赛冠军。2. 李宗伟在国际比赛中备受瞩目,曾多次被评为世界羽坛最佳运动员。他的出场次数也远远多于林丹。因此,李宗伟的获胜次数相对更多,冠军数量也就更多。
2. 羽毛球步法怎么练?
步伐对于羽毛球至关重要,以下是羽毛球步伐汇总,希望对各位羽毛球爱好者有所帮助
1、启动步伐
这是基础的启动步伐,启动小跳有助于下一步的步法移动,初学者可以尝试在移动前加入小跳,脚尖轻微跳起,步伐打开约一支球拍的宽度,准备移动接球。
2、蹬跨步
蹬跨步常用语步伐移动的最后一步,脚步向前蹬跨出去,步子尽量拉大,脚尖朝向来球方向,稳定重心,注意膝盖不要超过脚尖。
3、并步
并步是常见的羽毛球最常见的移动步伐,便于稳定快速的向一个方向移动。脚步注意跟进,快速移动。
4、垫步
当右(左)脚向前(后)迈出一步后,后脚跟进,紧接着以同一脚向同一方向再边一步,为垫步。主要为跟进步伐,注意步伐要快,跟进迅速。
5、交叉步
左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉步,而另一脚后面的为后交叉步。上图前两张为起跳交叉步,多见于后场高远球及杀球,第三章交叉步一般在后退打后场球时后退得较多。
6、前场步法
前场两点基础移动步法,脚步灵活变换,配合手上动作做出挑球或者放网动作。
7、后场步法
后场后退亮点高远球步伐,以右手持拍为例,右脚蹬转,身体右转,并步或者交叉步后退,击高远球,而后并步或者交叉步回中。
以上就是基础的羽球步伐教学,接下来我们再来看看实战中步伐的应用。
前场实战教学
并步(先迈左脚)+跨步(两步、右半区、上网)
交叉步(先迈左脚)+跨步(两步、左半区、上网)
中场实战教学
启动步+右跨步(右半区)
前交叉步(左半区)
后场实战教学
并步+跨步(两步、右半区、后退)
交叉步(转体侧身,先迈右脚)+交叉换步(换成左脚在后,右脚在前)(两步、头顶区、后退)
3. 有哪些体育健儿让你特别佩服?
世间美男子,C罗纳尔多
C罗是85后,一个三十三的男子,却一再刷新我们对年龄的看法!
截止至3月4号,自2009年C罗加盟皇马以后,C罗在西甲代表皇马出战286次,打进了300球,场均1.05!
四座金球,无数头衔C罗还在继续,但他的传说已经开始了多年。从曼联的意气风发小小罗到皇马的罗总裁,他站在了这个星球足坛的巅峰!还有一位跟他一起分享绝代双骄的美誉的就是梅西!
C罗总是那么值得信任!
他已经连续九赛季打进30球
2018年,C罗出场9次,打进15球!
过去13场欧冠打进22球,对阵拜仁打进5球,对阵马竞巴黎各打进3球!
他是近15年西甲的头球王!
曼联的7号单赛季在英超囊括了三个个人奖项:PFA年度最佳球员,PFA年度最佳年轻球员,记者协会年度最佳球员!
他单赛季在各项赛事中攻入了42粒进球。联赛出场34次,攻入了31粒进球,他平均88.6分钟就能够攻入一球。
最重要的是,那年他,22岁!他重新定义了边锋!
C罗就是这样一个人,努力努力努力。
年轻的他轻狂,是出了名了花花公子,现在过了而立之年,他却低调了。热心于公益,热心于养育孩子,热心于自己的状态保持——内少生日狂欢,他生日健身房!
我喜欢C罗,他没有承包我的青春,却承包了我的梦!
一个1.85的男子,曾经是单车少年,如今老了,慢了,踩不到好的单车了。
但还是那个对胜利充满渴望的总裁!
我喜欢皇马,因为有C罗在。
我喜欢C罗,因为有梦想在。
你是伟岸的奇男子,
你讲自己写进了足坛的历史!
感谢有你!
4. 娱乐圈中有哪些明星是外国人?
前两天林俊杰就医的医院他本人注射的针头等医疗废弃用品被恶意炒作引发争议,好在涉事的医护人员都已经停职。林俊杰作为很多人童年偶像,被多少人当作是中国人,到现在可能还有一些小伙伴不知道他其实是新加坡人。其实娱乐圈有很多像他这样的,看似中国人其实是东南亚籍的明星们,看看有没有你们的偶像吧。
1、孙燕姿
当下人气偶像肖战发微博@孙燕姿,表示自己和偶像合照的兴奋,粉丝们也纷纷祝福肖战追星成功。如今已经儿女双全的她似乎不在事业上大放异彩,但问起80、90后听谁的歌,一定有孙燕姿。当年《向左走,向右走》的主题歌《遇见》是不少人青春懵懂时的美好记忆。《开始懂了》、《天黑黑》等经典歌曲,到现在为止都是ktv必点曲目。
曾经媒体用“男有周杰伦,女有孙燕姿”来评价21世纪初的华语流行音乐市场,可见她当时是最富盛名的大流量。当然,因为她唱的歌几乎都是国语歌,长相也是亚洲人的长相,自然都默认她是中国人,其实她是新加坡人,当时知道的时候还是小小地惊讶了一阵。
2、梁静茹
“是梁静茹给你的勇气吗?”这句调侃的话语之所以能够流行,当然也说明了《勇气》这首歌的传唱度有多广。梁静茹的歌也是能点出一个歌单来的《可惜不是你》、《宁夏》、《小手拉大手》……
她最鼎盛的时候也是人人都会哼唱她的歌,在《我想和你唱》这档综艺里,她也应邀参加,让大家再一次感受她久违的现场音质。当然,唱着华语歌的她其实是马来西亚人,从小参加各种歌唱比赛,父母都热爱音乐,让她一直受到音乐的熏陶。
3、吴尊
曾经的偶像组合飞轮海,多少人在床头挂他们的海报,追着看他们的电视剧,偷偷用mp3下载他们的歌来听。
而《爸爸去哪儿》中吴尊带着一儿一女上节目,让人不得不感慨时光真的是飞逝,转眼偶像们都为人父了。吴尊的儿子还不是很听得懂中文,和其他孩子们交流还很艰难,是因为吴尊是文莱人,基本上交流都是以英语为主,但是吴尊对孩子们加强中文的教育,还是让人很欣慰的。
4、光良
作为“无印良品”组合的一员,显然他的知名度更高。《童话》专辑发行量破120万,可谓是传遍大街小巷。当然除了《童话》他还有其他让人印象深刻的歌曲《第一次》、《约定》等。
《歌手》这个节目上,作为第一个被淘汰的歌手,虽然他的表现不那么优秀,但是他确实唤醒了很多人年轻的记忆,这就是那个唱着情歌的光良,当然虽然唱着国语歌,他却并不是中国籍,而是马来西亚人。
5. 马来西亚李子佳介绍?
李梓嘉,1998年出生,马来西亚羽毛球运动员,隶属马来西亚国家队。李梓嘉比赛中经常通过反手杀球结束对手,展现了他的羽毛球天赋,在国际赛场的发挥一直比较稳定,荣获了第30届东南亚运动会羽毛球男单金牌、2021年全英羽毛球公开赛男单冠军等奖项。在马来西亚,李梓嘉还被称为是“李宗伟的接班人”。
6. 丹麦羽毛球选手约根森的详细资料?
姓名:约根森 Jan O Jorgensen (丹麦) 国籍:丹麦 性别:男 生日:1987.12.31 身高:1.83米 体重:公斤 项目:羽毛球单打 丹麦新近涌现出的羽毛球新星,2009年三次打进超级赛四强,先后击败过朴成奂、波萨那、陈金、李宗伟等好手,欧洲羽坛未来的希望之星。
7. 你觉得林李大战有望继续上演吗?
重回赛场?如果是友谊赛,那么非常有可能,毕竟比赛了这么多年,又都是公众人物,也都有很好的商业头脑,再次比赛还是有卖点的。
如果是国际比赛,再现林李大战,恐怕非常的难了,林丹是否过了巅峰我不评价,李宗伟治疗的是鼻咽癌,而鼻咽癌的治疗首选是放疗,这也与近两个月的疗程符合。而经过了鼻咽部的放疗后,局部的皮肤,黏膜会有反应的,再进行大运动量的训练,会有很大的困难,特别是周边的腺体,比如唾液腺等,无法满足运动中等要求。
我见到的病人适应放疗后的副作用,一般要走两三年后,结合李宗伟的年龄,那时更难与年轻人竞争了,除非他们国家真的后继无人了。
对于我等普通人,更该关心的是自己和家人怎么能避开鼻咽癌。
鼻咽癌,这个在中国也绝不算少见的疾病,究竟有什么早期症状?又如何通过早期症状自查自检早期发现?
发病率
最新数据显示,2018年全球将有129079例新发鼻咽癌病例,且预计将有72987例患者将死于该病。鼻咽癌的发病有非常显著的地理和种族差异,80%发生在亚洲国家。从流行病学调查资料显示,我国广东、广西、湖南、福建、江西为世界鼻咽癌高发地区。
“小舌头”(悬雍垂)偏上方的区域即为鼻咽部
病因
目前认为鼻咽癌的发生与遗传、病毒及环境等因素有关。
1)遗传
鼻咽癌有明显的家族聚集现象,但需要指出遗传因素只是让高危患者有了遗传的易感性,并非家族中有鼻咽癌患者,自身就一定会得鼻咽癌。
2)EB病毒感染
被认为是鼻咽癌强相关的生物致瘤因素。
3)环境与饮食
①长期食用含亚硝胺类食物,如腌菜、咸鱼;
②饮食中缺乏维生素;
③长期吸烟、饮酒。
鼻咽癌早期危险信号
鼻咽癌早期症状常不典型,但出现下列症状时,应提高警惕:
一些肿瘤的常见早期症状,来源:WHO
1)回缩鼻涕带血或擤鼻涕带血
即鼻涕先往回吸一下然后再擤出时鼻涕中有血,但因为时有时无,易被忽视;
2)鼻塞进行性加重
肿瘤逐渐增大时,会阻塞后鼻孔引起鼻塞,一开始可能为单侧,继之发展为双侧;
3)耳鸣、耳闭、听力下降
鼻咽部有一个结构称为[咽鼓管咽口],可与中耳相通,肿瘤堵塞该结构时,常会影响听力,出现耳鸣、游泳时耳朵进水一般的感觉;
4)颈部肿块
60%的鼻咽癌患者以颈部淋巴结肿大为首发症状。肿块常无痛进行性增大,质地较硬,开始为单侧,慢慢进展为双侧;
鼻咽癌预防自查和早诊
根据鼻咽癌发病的危险因素和早期症状,患者可以通过一下方式进行预防、自检和早诊:
1)关注家族中是否有鼻咽癌患者
若家族中有直系亲属患鼻咽癌,应提高警惕,定期体检;
2)养成良好饮食习惯
腌制食品中含有大量亚硝酸盐,会使鼻咽癌罹患率增加。事实上,许多癌症如食道癌、胃癌等的发生都与腌制食品有所关联。少吃腌制食品可以减少肿瘤的发生。
3)戒烟限酒
烟酒不光和鼻咽癌的发生有关,也对肿瘤的预后产生不利影响。且摄入越多,影响越大。
4)常常“自摸”
洗澡、洗脸时,常常触摸自己的颈部,观察是否有无痛性的质硬肿块,并呈进行性增大的趋势。
5)多吃蔬菜水果,摄入维生素
维生素的摄入有助于对抗病毒侵袭和肿瘤的发生,因此饮食均衡,多摄入番茄、西兰花、卷心菜等水果蔬菜,有助于增强身体抵抗力。
6)及时体检
鼻咽癌患者中多数有EB病毒感染,一旦出现上述早期症状,应当早期进行EB病毒血清学检测。
7)早期诊断
出现典型症状且EB病毒阳性患者,应再进行鼻内镜、CT或MRI、脑神经检查(肿瘤进展会侵犯颅神经,出现头痛麻木上睑下垂等症状)等。
需提高警惕,勿无端恐慌
WHO癌症早期诊断指南指出,癌症的早诊有三个步骤:自我意识并获取医疗帮助、临床评估及诊断分期、获取治疗。
来源:WHO
其中,患者的自我意识是关键的第一步。患者必须了解具体的癌症症状、了解这些症状的紧迫性、克服“讳疾忌医”的错误观念,必须将认识转化为适当的寻求健康的行为。
但同时,也无需过度恐慌:
1)“鼻咽癌”≠“鼻炎癌”,鼻炎和鼻咽癌之间并无直接关联,上已详述,鼻咽癌的发生机制复杂,“鼻炎长期不治会导致鼻咽癌”纯属无稽之谈;
2)并非所有的颈部肿块都是鼻咽癌引起,如果颈部淋巴结为一过性或者短期的疼痛型肿大,一般是炎症导致;
3)并非所有EB病毒感染者都会患鼻咽癌,EB病毒感染在人群中很常见,但多数人属于病毒携带状态。
4)鼻咽癌一般采用放疗为主的治疗,只要早期发现,总体疗效较为理想。
参考文献
[1] Global Cancer Statistics 2018: GLOBOCAN Estimates of Incidence and Mortality Worldwide for 36 Cancers in 185 Countries;
[2] AJCC Cancer Staging Manual 8th;
[3] GUIDE TO CANCER EARLY DIAGNOSIS, WHO.
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1. 李宗伟个人资料,林丹和李宗伟谁的冠军多?
李宗伟的冠军比林丹多。1. 李宗伟在国际羽坛上获得了5次亚洲锦标赛冠军,20次超级赛冠军,被誉为“超级系列赛之王”。而林丹只拥有3次亚洲锦标赛冠军和13次超级赛冠军。2. 李宗伟在国际比赛中备受瞩目,曾多次被评为世界羽坛最佳运动员。他的出场次数也远远多于林丹。因此,李宗伟的获胜次数相对更多,冠军数量也就更多。
2. 羽毛球步法怎么练?
步伐对于羽毛球至关重要,以下是羽毛球步伐汇总,希望对各位羽毛球爱好者有所帮助
1、启动步伐
这是基础的启动步伐,启动小跳有助于下一步的步法移动,初学者可以尝试在移动前加入小跳,脚尖轻微跳起,步伐打开约一支球拍的宽度,准备移动接球。
2、蹬跨步
蹬跨步常用语步伐移动的最后一步,脚步向前蹬跨出去,步子尽量拉大,脚尖朝向来球方向,稳定重心,注意膝盖不要超过脚尖。
3、并步
并步是常见的羽毛球最常见的移动步伐,便于稳定快速的向一个方向移动。脚步注意跟进,快速移动。
4、垫步
当右(左)脚向前(后)迈出一步后,后脚跟进,紧接着以同一脚向同一方向再边一步,为垫步。主要为跟进步伐,注意步伐要快,跟进迅速。
5、交叉步
左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉步,而另一脚后面的为后交叉步。上图前两张为起跳交叉步,多见于后场高远球及杀球,第三章交叉步一般在后退打后场球时后退得较多。
6、前场步法
前场两点基础移动步法,脚步灵活变换,配合手上动作做出挑球或者放网动作。
7、后场步法
后场后退亮点高远球步伐,以右手持拍为例,右脚蹬转,身体右转,并步或者交叉步后退,击高远球,而后并步或者交叉步回中。
以上就是基础的羽球步伐教学,接下来我们再来看看实战中步伐的应用。
前场实战教学
并步(先迈左脚)+跨步(两步、右半区、上网)
交叉步(先迈左脚)+跨步(两步、左半区、上网)
中场实战教学
启动步+右跨步(右半区)
前交叉步(左半区)
后场实战教学
并步+跨步(两步、右半区、后退)
交叉步(转体侧身,先迈右脚)+交叉换步(换成左脚在后,右脚在前)(两步、头顶区、后退)
3. 有哪些体育健儿让你特别佩服?
世间美男子,C罗纳尔多
C罗是85后,一个三十三的男子,却一再刷新我们对年龄的看法!
截止至3月4号,自2009年C罗加盟皇马以后,C罗在西甲代表皇马出战286次,打进了300球,场均1.05!
四座金球,无数头衔C罗还在继续,但他的传说已经开始了多年。从曼联的意气风发小小罗到皇马的罗总裁,他站在了这个星球足坛的巅峰!还有一位跟他一起分享绝代双骄的美誉的就是梅西!
C罗总是那么值得信任!
他已经连续九赛季打进30球
2018年,C罗出场9次,打进15球!
过去13场欧冠打进22球,对阵拜仁打进5球,对阵马竞巴黎各打进3球!
他是近15年西甲的头球王!
曼联的7号单赛季在英超囊括了三个个人奖项:PFA年度最佳球员,PFA年度最佳年轻球员,记者协会年度最佳球员!
他单赛季在各项赛事中攻入了42粒进球。联赛出场34次,攻入了31粒进球,他平均88.6分钟就能够攻入一球。
最重要的是,那年他,22岁!他重新定义了边锋!
C罗就是这样一个人,努力努力努力。
年轻的他轻狂,是出了名了花花公子,现在过了而立之年,他却低调了。热心于公益,热心于养育孩子,热心于自己的状态保持——内少生日狂欢,他生日健身房!
我喜欢C罗,他没有承包我的青春,却承包了我的梦!
一个1.85的男子,曾经是单车少年,如今老了,慢了,踩不到好的单车了。
但还是那个对胜利充满渴望的总裁!
我喜欢皇马,因为有C罗在。
我喜欢C罗,因为有梦想在。
你是伟岸的奇男子,
你讲自己写进了足坛的历史!
感谢有你!
4. 娱乐圈中有哪些明星是外国人?
前两天林俊杰就医的医院他本人注射的针头等医疗废弃用品被恶意炒作引发争议,好在涉事的医护人员都已经停职。林俊杰作为很多人童年偶像,被多少人当作是中国人,到现在可能还有一些小伙伴不知道他其实是新加坡人。其实娱乐圈有很多像他这样的,看似中国人其实是东南亚籍的明星们,看看有没有你们的偶像吧。
1、孙燕姿
当下人气偶像肖战发微博@孙燕姿,表示自己和偶像合照的兴奋,粉丝们也纷纷祝福肖战追星成功。如今已经儿女双全的她似乎不在事业上大放异彩,但问起80、90后听谁的歌,一定有孙燕姿。当年《向左走,向右走》的主题歌《遇见》是不少人青春懵懂时的美好记忆。《开始懂了》、《天黑黑》等经典歌曲,到现在为止都是ktv必点曲目。
曾经媒体用“男有周杰伦,女有孙燕姿”来评价21世纪初的华语流行音乐市场,可见她当时是最富盛名的大流量。当然,因为她唱的歌几乎都是国语歌,长相也是亚洲人的长相,自然都默认她是中国人,其实她是新加坡人,当时知道的时候还是小小地惊讶了一阵。
2、梁静茹
“是梁静茹给你的勇气吗?”这句调侃的话语之所以能够流行,当然也说明了《勇气》这首歌的传唱度有多广。梁静茹的歌也是能点出一个歌单来的《可惜不是你》、《宁夏》、《小手拉大手》……
她最鼎盛的时候也是人人都会哼唱她的歌,在《我想和你唱》这档综艺里,她也应邀参加,让大家再一次感受她久违的现场音质。当然,唱着华语歌的她其实是马来西亚人,从小参加各种歌唱比赛,父母都热爱音乐,让她一直受到音乐的熏陶。
3、吴尊
曾经的偶像组合飞轮海,多少人在床头挂他们的海报,追着看他们的电视剧,偷偷用mp3下载他们的歌来听。
而《爸爸去哪儿》中吴尊带着一儿一女上节目,让人不得不感慨时光真的是飞逝,转眼偶像们都为人父了。吴尊的儿子还不是很听得懂中文,和其他孩子们交流还很艰难,是因为吴尊是文莱人,基本上交流都是以英语为主,但是吴尊对孩子们加强中文的教育,还是让人很欣慰的。
4、光良
作为“无印良品”组合的一员,显然他的知名度更高。《童话》专辑发行量破120万,可谓是传遍大街小巷。当然除了《童话》他还有其他让人印象深刻的歌曲《第一次》、《约定》等。
《歌手》这个节目上,作为第一个被淘汰的歌手,虽然他的表现不那么优秀,但是他确实唤醒了很多人年轻的记忆,这就是那个唱着情歌的光良,当然虽然唱着国语歌,他却并不是中国籍,而是马来西亚人。
5. 马来西亚李子佳介绍?
李梓嘉,1998年出生,马来西亚羽毛球运动员,隶属马来西亚国家队。李梓嘉比赛中经常通过反手杀球结束对手,展现了他的羽毛球天赋,在国际赛场的发挥一直比较稳定,荣获了第30届东南亚运动会羽毛球男单金牌、2021年全英羽毛球公开赛男单冠军等奖项。在马来西亚,李梓嘉还被称为是“李宗伟的接班人”。
6. 丹麦羽毛球选手约根森的详细资料?
姓名:约根森 Jan O Jorgensen (丹麦) 国籍:丹麦 性别:男 生日:1987.12.31 身高:1.83米 体重:公斤 项目:羽毛球单打 丹麦新近涌现出的羽毛球新星,2009年三次打进超级赛四强,先后击败过朴成奂、波萨那、陈金、李宗伟等好手,欧洲羽坛未来的希望之星。
7. 你觉得林李大战有望继续上演吗?
重回赛场?如果是友谊赛,那么非常有可能,毕竟比赛了这么多年,又都是公众人物,也都有很好的商业头脑,再次比赛还是有卖点的。
如果是国际比赛,再现林李大战,恐怕非常的难了,林丹是否过了巅峰我不评价,李宗伟治疗的是鼻咽癌,而鼻咽癌的治疗首选是放疗,这也与近两个月的疗程符合。而经过了鼻咽部的放疗后,局部的皮肤,黏膜会有反应的,再进行大运动量的训练,会有很大的困难,特别是周边的腺体,比如唾液腺等,无法满足运动中等要求。
我见到的病人适应放疗后的副作用,一般要走两三年后,结合李宗伟的年龄,那时更难与年轻人竞争了,除非他们国家真的后继无人了。
对于我等普通人,更该关心的是自己和家人怎么能避开鼻咽癌。
鼻咽癌,这个在中国也绝不算少见的疾病,究竟有什么早期症状?又如何通过早期症状自查自检早期发现?
发病率
最新数据显示,2018年全球将有129079例新发鼻咽癌病例,且预计将有72987例患者将死于该病。鼻咽癌的发病有非常显著的地理和种族差异,80%发生在亚洲国家。从流行病学调查资料显示,我国广东、广西、湖南、福建、江西为世界鼻咽癌高发地区。
“小舌头”(悬雍垂)偏上方的区域即为鼻咽部
病因
目前认为鼻咽癌的发生与遗传、病毒及环境等因素有关。
1)遗传
鼻咽癌有明显的家族聚集现象,但需要指出遗传因素只是让高危患者有了遗传的易感性,并非家族中有鼻咽癌患者,自身就一定会得鼻咽癌。
2)EB病毒感染
被认为是鼻咽癌强相关的生物致瘤因素。
3)环境与饮食
①长期食用含亚硝胺类食物,如腌菜、咸鱼;
②饮食中缺乏维生素;
③长期吸烟、饮酒。
鼻咽癌早期危险信号
鼻咽癌早期症状常不典型,但出现下列症状时,应提高警惕:
一些肿瘤的常见早期症状,来源:WHO
1)回缩鼻涕带血或擤鼻涕带血
即鼻涕先往回吸一下然后再擤出时鼻涕中有血,但因为时有时无,易被忽视;
2)鼻塞进行性加重
肿瘤逐渐增大时,会阻塞后鼻孔引起鼻塞,一开始可能为单侧,继之发展为双侧;
3)耳鸣、耳闭、听力下降
鼻咽部有一个结构称为[咽鼓管咽口],可与中耳相通,肿瘤堵塞该结构时,常会影响听力,出现耳鸣、游泳时耳朵进水一般的感觉;
4)颈部肿块
60%的鼻咽癌患者以颈部淋巴结肿大为首发症状。肿块常无痛进行性增大,质地较硬,开始为单侧,慢慢进展为双侧;
鼻咽癌预防自查和早诊
根据鼻咽癌发病的危险因素和早期症状,患者可以通过一下方式进行预防、自检和早诊:
1)关注家族中是否有鼻咽癌患者
若家族中有直系亲属患鼻咽癌,应提高警惕,定期体检;
2)养成良好饮食习惯
腌制食品中含有大量亚硝酸盐,会使鼻咽癌罹患率增加。事实上,许多癌症如食道癌、胃癌等的发生都与腌制食品有所关联。少吃腌制食品可以减少肿瘤的发生。
3)戒烟限酒
烟酒不光和鼻咽癌的发生有关,也对肿瘤的预后产生不利影响。且摄入越多,影响越大。
4)常常“自摸”
洗澡、洗脸时,常常触摸自己的颈部,观察是否有无痛性的质硬肿块,并呈进行性增大的趋势。
5)多吃蔬菜水果,摄入维生素
维生素的摄入有助于对抗病毒侵袭和肿瘤的发生,因此饮食均衡,多摄入番茄、西兰花、卷心菜等水果蔬菜,有助于增强身体抵抗力。
6)及时体检
鼻咽癌患者中多数有EB病毒感染,一旦出现上述早期症状,应当早期进行EB病毒血清学检测。
7)早期诊断
出现典型症状且EB病毒阳性患者,应再进行鼻内镜、CT或MRI、脑神经检查(肿瘤进展会侵犯颅神经,出现头痛麻木上睑下垂等症状)等。
需提高警惕,勿无端恐慌
WHO癌症早期诊断指南指出,癌症的早诊有三个步骤:自我意识并获取医疗帮助、临床评估及诊断分期、获取治疗。
来源:WHO
其中,患者的自我意识是关键的第一步。患者必须了解具体的癌症症状、了解这些症状的紧迫性、克服“讳疾忌医”的错误观念,必须将认识转化为适当的寻求健康的行为。
但同时,也无需过度恐慌:
1)“鼻咽癌”≠“鼻炎癌”,鼻炎和鼻咽癌之间并无直接关联,上已详述,鼻咽癌的发生机制复杂,“鼻炎长期不治会导致鼻咽癌”纯属无稽之谈;
2)并非所有的颈部肿块都是鼻咽癌引起,如果颈部淋巴结为一过性或者短期的疼痛型肿大,一般是炎症导致;
3)并非所有EB病毒感染者都会患鼻咽癌,EB病毒感染在人群中很常见,但多数人属于病毒携带状态。
4)鼻咽癌一般采用放疗为主的治疗,只要早期发现,总体疗效较为理想。
参考文献
[1] Global Cancer Statistics 2018: GLOBOCAN Estimates of Incidence and Mortality Worldwide for 36 Cancers in 185 Countries;
[2] AJCC Cancer Staging Manual 8th;
[3] GUIDE TO CANCER EARLY DIAGNOSIS, WHO.
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